ХОЧУ ПОХУДЕТЬ, С ЧЕГО НАЧАТЬ?


Лишний вес часто вызывает комплексы в жизни и наносит вред здоровью. Зачастую мы хотим сделать свою форму близкой к идеалу, но не знаем с чего начать. Так с чего же

все-таки начинается похудение?


Читать далее

Правильное питание

Основа похудения, конечно же, правильно сбалансированное питание. Суть в том, чтобы тратить калорий больше, чем потребляете из еды.

Здесь идеальный вариант - уменьшение дневного каллоража, за счет исключения либо замены «вредных» приемов пищи на полезные приемы.

А что можно назвать полезными приемами пищи?

Полезные приемы пищи для похудения, это прием пищи, которая содержит минимум жиров и углеводов, а так же насыщена белками.

Здесь на помощь приходят наши протеиновые смеси с высоким (до 97%) содержанием белка и минимальным содержанием углеводов и жиров. Включите в рацион 1-2 порции протеина между приемами пищи (или как замену приёма пищи). Протеин дает продолжительное чувство сытости и помогает потребить нужное количества белка.

Правильное питание

Как еще сильнее усилить жиросжигание?

1. Л-карнитин транспортирует жиры в митохондрию клетки, где происходит сжигание жиров с выделением энергии. Незаменимый помощник при кардио нагрузках.

Помимо этого обладает множеством общеоздоровительных функций:

– снижает холестерин;

– защищает сердце и сосуды;

– детоксикация;

– увеличение умственной и физической энергии;

– повышает устойчивость к стрессу.

2. Жиросжигатели - препараты, снижающие жировую массу.

Делятся на два типа, термогеники и липотропики.

Липотропики – препараты мягкого действия.

– Высвобождают энергию за счет расщепления жира;

– Снижают усвояемость жиров и углеводов.

Термогеники – более сильные препараты

– Повышают температуру тела, заставляя организм ускорить метаболизм;

– Увеличивают энергию, за счет чего тренируешься дольше и продуктивней;

– Повышают пульс, за счет чего достигаем максимального жиросжигания, совершая меньшую аэробную нагрузку.

Наиболее эффективные жиросжигатели содержат в себе комбинацию термогеников и липотропиков.

3. Правильное питание. Диетические продукты с минимальным содержанием жира и калорий; наслаждайтесь вкусными продуктами даже на жесткой диете.

Каждую ночь засыпайте с мыслью, что завтра будете легче и красивее.

Яндекс.Метрика